Gym Tonic, Yoga & Smile……Scolpiamo il corpo, aumentiamo la flessibilità e rilassiamo la mente!!!
“La salute è la completa e armonica unione di anima, mente e corpo; non è un ideale così difficile da raggiungere, ma qualcosa di facile e naturale che molti di noi hanno trascurato.” Edward Bach
“Mens sana in corpore sano” Giovenale
Il corso si terrà ogni mercoledì da mercoledì 11 aprile a mercoledì 6 giugno (escluso il 25 aprile), dalle ore 18:00 alle ore 19:00, con formula bimestrale.
Il corso si baserà su una commistione di tecniche prese dal mondo della ginnastica in senso stretto: ginnastica posturare ed aerobica e dallo yoga e dal pilates. Lo scopo di questo corso è quello di trovare, ritrovare una forma psico-fisica. Lavoreremo sul corpo in maniera dinamica ed armonica, ci concentreremo sulle tecniche di respirazione (pranayama), su tonificazione, rafforzamento e potenziamento della muscolatura anche mediante piccoli attrezzi, sempre seguendo il respiro (soprattutto addominali, glutei, pavimento pelvico, con attenzione alla muscolatura profonda) allungamenti e riallineamento dei segmenti della colonna e rilassamento profondo (yoga nidra).
Le pratiche saranno semplicissime, talvolta un po’ faticose, ma adatte a tutti e destinate a piccoli gruppi. Si svolgeranno in un clima di amicizia, interscambio e familiarità e nei giorni in cui le temperature lo consentiranno e sarà piacevole farlo, le pratiche si svolgeranno direttamente all’aperto.
CONCETTI CHIAVE:
– mente e corpo in sinergia per trovare, ri-trovare e mantenere il proprio benessere psico-fisico-energetico!!
– Tonificazione, allineamento e relax.
Nella visione olistica, mente e corpo sono un’unica entità. Lavorare sul corpo in maniera armonica, può portare a dei sensibili miglioramenti a livello psicologico-emozionale. Viceversa, prendere consapevolezza del sé, delle proprie emozioni e cercare di lavorare sui propri blocchi, può cambiare la propria POSTURA: il modo di porsi nei confronti del mondo e di se stessi, il modo di stare in piedi, di camminare, di sedersi ed anche di sorridere…….
Oggi giorno, la vita che facciamo, spesso, ci impone di assumere posizioni scomode e non naturali che possono causare abitudini scorrette, asimmetrie, dolori cronici ed eventuali sollecitazioni sbagliate sugli organi vitali, in primis, sull’apparato respiratorio e cardiaco.
Effettuare un buon allenamento, dedicare del tempo a se stessi per fare esercizi sia fisici che di respirazione, può aiutare a prevenire l’insorgenza di nuove patologie ed ad alleviare problemi già esistenti!
Con la pratica, il corpo ritrova e/o mantiene flessibilità, mobilità, equilibrio e benessere.
RICAPITOLANDO:
CORSO: GYM TONIC, YOGA & SMILE a numero chiuso;
ETA’: nessun limite;
GIORNO: mercoledì
ORARIO: 18:00-19:00;
QUANDO: primo modulo da mercoledì 11 aprile a mercoledì 6 giugno (escluso mercoledì 25 aprile); secondo modulo da mercoledì 13 giugno a mercoledì 18 luglio.
DOVE: c/o In equilibrio nel bosco, via San Romolo;
INFO E PRENOTAZIONI: scrivere UN MESSAGGIO, via mail info@inequilibrionelbosco.it, via whatsapp 389 99 65 896
CONTRIBUTO: Primo modulo euro 40,00, ma senza la possibilità di recupero nel caso di assenza. Verranno recuperate SOLO eventuali assenze dell’insegnante in una data da decidere in gruppo.
Secondo modulo, euro 30,00, ma senza la possibilità di recupero nel caso di assenza. Verranno recuperate SOLO eventuali assenze dell’insegnante in una data da decidere in gruppo.
Entrata singola, euro 7,50.
***Per partecipare alle nostre iniziative: corsi, laboratori, eventi e servizi è necessario possedere la nostra tessera. Tessera associativa euro 10,00**